Si sufres de insomnio y tienes dificultades para dormir, o sientes que descansas poco, este es un ejercicio de Reiki ideal para ti.
1: Recuéstate boca arriba o de lado, lo que sea más cómodo. Haz un par de respiraciones profundas y conecta con la Energía. (So Ham)
2: Coloca tu mano derecha en tu frente (Chakra del Tercer Ojo) y la izquierda en el estómago justo encima de tu ombligo (Chakra del Plexo Solar). Siente tus inhalaciones y exhalaciones. Percibe cómo tu estómago se levanta y crece cada vez que respiras, y cómo se reduce y vuelve a su estado natural cuando expulsas el aire.
3: Permanece en esta posición durante al menos 10 minutos. Puedes quedarte por más tiempo si lo deseas o tu cuerpo te lo pide. Pronto experimentarás una profunda sensación de relajación.
Si practicas este ejercicio regularmente, podrás notar cómo te ayudará a regular tu sueño y profundizar tu descanso por la noche.
Feliz descanso
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